بين المحاضرات والمذاكرة والخروج وساعات أمام الشاشات، قد تغفل الطالبات عن العناية ببشرتهن أو يكتفين بغسل الوجه سريعًا قبل النوم. لكن الحفاظ على بشرة صحية لا يتطلب الكثير من الخطوات أو الوقت؛ فقليل من العناية المنتظمة يمكن أن يُحدث فرقًا واضحًا في مظهر البشرة ونضارتها.
والأفضل للطالبات هو اتباع روتين يومي بسيط يمكن الالتزام به بسهولة، يعتمد على تنظيف البشرة برفق، وترطيبها جيدًا، وحمايتها من أشعة الشمس، مع إضافة بعض الخطوات حسب احتياجات كل بشرة.
صباحًا .. ابدئي يومك بتنظيف لطيف
بعد الاستيقاظ، اغسلي وجهك بغسول لطيف يتناسب مع نوع بشرتك، خاصة إذا كانت دهنية أو معرّضة لظهور الحبوب. أما البشرة الجافة فقد تحتاج إلى منظف أكثر ترطيبًا لتفادي الشعور بالشد بعد الغسل. تجنبي الإفراط في غسل الوجه أو استخدام الصابون القاسي، لأن ذلك قد يسبب الجفاف والتحسس ويدفع البشرة الدهنية أحيانًا إلى إنتاج زيوت زائدة.
الترطيب خطوة أساسية
تحتاج أيضًا البشرة الدهنية إلى الترطيب، لذا اختاري مرطبًا خفيفًا وغير ثقيل على البشرة. وإذا كانت بشرتك جافة، يمكنك اختيار تركيبة أكثر غنى تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة طوال اليوم. ضعي المرطب بعد تنظيف الوجه مباشرة، واتركيه لبضع دقائق قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
واقي الشمس .. أهم خطوة قبل الخروج
سواء كنتِ متجهة إلى الجامعة أو المدرسة أو ستقضين معظم يومك داخل المنزل، لا تهملي واقي الشمس في الصباح. اختاري واقيًا واسع الطيف بعامل حماية مناسب، وضعي كمية كافية على الوجه والمناطق المعرضة للشمس. وإذا كنت ستقضين ساعات طويلة في الخارج، تذكري تجديده خلال اليوم وفق تعليمات المنتج، خصوصًا مع التعرض المباشر لأشعة الشمس أو التعرق.
خلال اليوم .. لا تلمسي وجهك كثيرًا
من العادات السيئة التي تؤثر على البشرة لمس الوجه باستمرار، خصوصًا عند استخدام الهاتف أو الجلوس في أماكن الدراسة. حاولي الحفاظ على نظافة يديك وتجنبي العبث بالبثور أو الضغط عليها حتى لا تزداد الالتهابات أو تترك آثارًا. كذلك، احرصي على تنظيف شاشة الهاتف بانتظام، خصوصًا إذا كنت تضعين الهاتف على وجهك أثناء المكالمات.
بعد العودة من الدراسة .. نظفي بشرتك
إذا كنت تمكثين بوضع المكياج أو واقي الشمس، احرصي على إزالة المكياج جيدًا ثم تنظيف البشرة بلطف في نهاية اليوم. لا تذهبي إلى النوم بالمكياج حتى لا تتراكم بقاياه على البشرة. وفي الأيام التي لا تضعين فيها مكياجًا، يكفي تنظيف الوجه بالغسول المناسب دون الحاجة لتكرار الخطوات أو استخدام الكثير من المنتجات.
ليلًا .. أعيدي الترطيب
بعد تنظيف البشرة، ضعي المرطب المناسب لنوع بشرتك. وإذا كانت لديك مشكلة معينة مثل الحبوب أو التصبغات، يمكنك استخدام منتج علاجي مناسب، لكن يفضل عدم استخدام عدة مواد فعالة في ذات الوقت، خاصة إذا كانت البشرة حساسة أو في سن المراهقة.
مرة أو مرتين أسبوعيًا .. عناية إضافية
يمكن إضافة ماسك مرطب أو مهدئ مرة بالأسبوع حسب احتياجات البشرة. أما تقشير الوجه، فلا ينبغي المبالغة في ذلك؛ لأن الإفراط في التقشير قد يؤدي إلى الجفاف والاحمرار وتحسس البشرة. والأهم هو الاستمرار في روتين بسيط يناسب بشرتك بالفعل.
عادات صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا
إلى جانب منتجات العناية، هناك عادات يومية مهمة لا تقل أهمية عن الروتين نفسه، مثل النوم لعدد كاف من الساعات، تناول غذاء متوازن، شرب الماء بانتظام، تغيير غطاء الوسادة بصورة دورية، وتنظيف أدوات المكياج وعدم مشاركتها مع الآخرين. وفي حالة ظهور حب شباب شديد أو مستمر، أو حدوث احمرار وتحسس مستمر، من الأفضل استشارة طبيب الجلدية بدلاً من تجربة العديد من المنتجات عشوائيًا.
يمكنك الاطلاع أيضًا على بأقل المستحضرات.. مكياج خفيف وراقي يناسب دوام الجامعة
في النهاية، لا تحتاج الطالبة إلى روتين طويل للحفاظ على بشرة جميلة؛ فالتنظيف اللطيف، الترطيب، واقي الشمس والعناية المنتظمة هي الأساس الذي يمكن البناء عليه وفق احتياجات كل بشرة.
