باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
مشوار الاخباريمشوار الاخباريمشوار الاخباري
مُغيّر حجم الخطAa
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار عرب 48
    • أخبار محلية اسرائلية
    • شئون عربية و دولية
    • أخبار عالمية
  • ديانات
  • تاريخ بلادي
  • اقتصاد
  • رياضة
  • ثقافة
  • منوعات مثيرة
  • صحة
  • سيارات
  • علوم و تكنولوجيا
  • للسيدة
    • اناقة
    • صحنك سيدتي
  • طعام
  • الفضاء
  • سياحة وسفر
القراءة: فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال
مشوار الاخباريمشوار الاخباري
مُغيّر حجم الخطAa
البحث
  • العروض
  • فئات
  • إشارات مرجعية
  • المزيد Foxiz
    • فهرس المدونة
    • خريطة الموقع
تابعنا
  • اتصل
  • مقالات
  • شكوى
  • يعلن
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
مشوار الاخباري > المقالات > مطبخ وطعام > فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال
مطبخ وطعام

فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال

آخر تحديث: 6 سبتمبر، 2026 9:47 ص
منذ 3 أسابيع
مشاركة


فيليه السمك الأبيض بصوص البيستو والبرتقال … من طبخات السمك الخفيفة والمميزة، حيث يجمع الطبق بين طراوة السمك ونكهة البيستو العطرية مع لمسة منعشة من البرتقال. يتميز بسهولة التحضير وسرعة الطهي، كما أنه مناسب لوجبة غداء أو عشاء صحية ومليئة بالنكهات.

وقت الطهى

40 دقيقة

يكفي ل

4 أشخاص

مقادير فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال

– لصوص البيستو والبرتقال :
  • صلصة البيستو :

    4 ملاعق كبيرة

  • عصير البرتقال :

    2 ملعقة كبيرة (طازج)

  • برش البرتقال :

    نصف ملعقة صغيرة

  • الثوم :

    فص (مفروم ناعم)

  • زيت الزيتون :

    ملعقة كبيرة

  • العسل :

    ملعقة صغيرة

  • فلفل أسود :

    حسب الرغبة

– فيليه السمك :

500 غراماً (مثل القد، أو القاروص، أو الهامور)

– زيت الزيتون :

2 ملعقة كبيرة

– ملح :

نصف ملعقة صغيرة (أو بحسب الرغبة)

– فلفل أسود :

ربع ملعقة صغيرة

– عصير البرتقال :

3 ملاعق كبيرة (طازج)

– برش البرتقال :

ملعقة صغيرة

– أوراق الريحان :

حسب الرغبة (طازج / للتزيين)

– البرتقال :

شرائح (للتزيين)

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وجهزي صينية مناسبة للخبز.
  2. جففي شرائح فيليه السمك بورق المطبخ، ثم تبليها بالملح والفلفل الأسود.
  3. ضعي السمك في الصينية، ورشي عليه زيت الزيتون وعصير البرتقال وبشر البرتقال.
  4. اخبزي السمك لمدة 10-15 دقيقة بحسب سُمك الفيليه، حتى ينضج ويصبح طرياً.
  5. لتحضير الصوص: اخلطي البيستو مع عصير البرتقال، وبشر البرتقال، والثوم، وزيت الزيتون، والعسل، والفلفل الأسود حتى تحصلي على صوص متجانس.
  6. أخرجي السمك من الفرن، ثم وزعي صوص البيستو والبرتقال فوق قطع الفيليه.
  7. زيني بأوراق الريحان وشرائح البرتقال، وقدميه ساخناً.

قد يعجبك ايضا

سلطة البطاطس بالمايونيز والخضار

عش البقلاوة بحشوة المكسرات

فطيرة التين الطازج بجبن الحلوم المشوي

ساليزون الزعتر

سلطة الباذنجان المشوي مع الخضار

شارك هذا المقال
فيسبوك Twitter بريد الكتروني Print
المقال السابق تعفن المطر: عدوى جلدية غير معروفة تنتشر بين الأشخاص
المقال التالي ما يجب فعله عند إصابتك بالإسهال
اكتب تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اخبار مثيرة

تحذيرات رسمية من خطورة ترند "الماء المغلي" في مصر
اخبار مثيرة من حول العالم
زهور شهية على المائدة.. جمال يؤكل ونكهات لا تُنسى
اخبار مثيرة من حول العالم
الحرباء الأيديولوجية.. هل يتلون الذكاء الاصطناعي سياسيا؟
اخبار مثيرة من حول العالم
بين الغلاء والوعي .. لماذا تنخفض معدلات الإنجاب في مصر؟
اخبار مثيرة من حول العالم

أخبار ساخنة

البابا ليو يحشد 700 ألف شخص في قلب باريس
اخبار عالمية الاخبار
لافروف: روسيا ستحقق أهدافها في أوكرانيا «مهما كانت الظروف»
اخبار عالمية الاخبار
طهران تنفي الرد العسكري على قيود الطيران
الشرق الاوسط
ألمانيا تقترح قوة تدخل سريع أوروبية للتعامل مع أزمات الهجرة
اخبار عالمية الاخبار

أخبار اقتصادية

أذربيجان توقع اتفاقيات استثمار بأكثر من 10 مليارات دولار
اقتصاد
الصين وأميركا تتفقان على خفض جمركي بـ30 مليار دولار
اقتصاد
أميركا: الصين ستشتري 10 ملايين طن من الفحم خلال عامي 2027 و2028
اقتصاد

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

مشوار الاخباريمشوار الاخباري
مشوار... نافذتك إلى العالم.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?