باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
مشوار الاخباريمشوار الاخباريمشوار الاخباري
مُغيّر حجم الخطAa
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار عرب 48
    • أخبار محلية اسرائلية
    • شئون عربية و دولية
    • أخبار عالمية
  • ديانات
  • تاريخ بلادي
  • اقتصاد
  • رياضة
  • ثقافة
  • منوعات مثيرة
  • صحة
  • سيارات
  • علوم و تكنولوجيا
  • للسيدة
    • اناقة
    • صحنك سيدتي
  • طعام
  • الفضاء
  • سياحة وسفر
القراءة: فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال
مشوار الاخباريمشوار الاخباري
مُغيّر حجم الخطAa
البحث
  • العروض
  • فئات
  • إشارات مرجعية
  • المزيد Foxiz
    • فهرس المدونة
    • خريطة الموقع
تابعنا
  • اتصل
  • مقالات
  • شكوى
  • يعلن
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
مشوار الاخباري > المقالات > مطبخ وطعام > فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال
مطبخ وطعام

فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال

آخر تحديث: 6 سبتمبر، 2026 9:47 ص
منذ شهرين
مشاركة


فيليه السمك الأبيض بصوص البيستو والبرتقال … من طبخات السمك الخفيفة والمميزة، حيث يجمع الطبق بين طراوة السمك ونكهة البيستو العطرية مع لمسة منعشة من البرتقال. يتميز بسهولة التحضير وسرعة الطهي، كما أنه مناسب لوجبة غداء أو عشاء صحية ومليئة بالنكهات.

وقت الطهى

40 دقيقة

يكفي ل

4 أشخاص

مقادير فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال

– لصوص البيستو والبرتقال :
  • صلصة البيستو :

    4 ملاعق كبيرة

  • عصير البرتقال :

    2 ملعقة كبيرة (طازج)

  • برش البرتقال :

    نصف ملعقة صغيرة

  • الثوم :

    فص (مفروم ناعم)

  • زيت الزيتون :

    ملعقة كبيرة

  • العسل :

    ملعقة صغيرة

  • فلفل أسود :

    حسب الرغبة

– فيليه السمك :

500 غراماً (مثل القد، أو القاروص، أو الهامور)

– زيت الزيتون :

2 ملعقة كبيرة

– ملح :

نصف ملعقة صغيرة (أو بحسب الرغبة)

– فلفل أسود :

ربع ملعقة صغيرة

– عصير البرتقال :

3 ملاعق كبيرة (طازج)

– برش البرتقال :

ملعقة صغيرة

– أوراق الريحان :

حسب الرغبة (طازج / للتزيين)

– البرتقال :

شرائح (للتزيين)

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وجهزي صينية مناسبة للخبز.
  2. جففي شرائح فيليه السمك بورق المطبخ، ثم تبليها بالملح والفلفل الأسود.
  3. ضعي السمك في الصينية، ورشي عليه زيت الزيتون وعصير البرتقال وبشر البرتقال.
  4. اخبزي السمك لمدة 10-15 دقيقة بحسب سُمك الفيليه، حتى ينضج ويصبح طرياً.
  5. لتحضير الصوص: اخلطي البيستو مع عصير البرتقال، وبشر البرتقال، والثوم، وزيت الزيتون، والعسل، والفلفل الأسود حتى تحصلي على صوص متجانس.
  6. أخرجي السمك من الفرن، ثم وزعي صوص البيستو والبرتقال فوق قطع الفيليه.
  7. زيني بأوراق الريحان وشرائح البرتقال، وقدميه ساخناً.

قد يعجبك ايضا

أصابع الهليون المقرمشة

ألواح الشوفان والتمر بالمكسرات الصحية

أقراص الكوسا بالبصل

الكباب التركي بالفرن

تشيز كيك الزبادي والتوت قليل السكر

شارك هذا المقال
فيسبوك Twitter بريد الكتروني Print
المقال السابق تعفن المطر: عدوى جلدية غير معروفة تنتشر بين الأشخاص
المقال التالي ما يجب فعله عند إصابتك بالإسهال
اكتب تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اخبار مثيرة

امرأة شابة تعاني من حروق أثناء محاولتها تحويل الماء الساخن إلى ثلج
اخبار مثيرة من حول العالم
الحرب الجمركية بين الولايات المتحدة والصين تتسبب في ارتفاع مبيعات فرشاة ترامب للمرحاض
اخبار مثيرة من حول العالم
الأطباء يوثقون حالة نادرة لمتلازمة سقوط الرأس الناجمة عن تعاطي المخدرات
اخبار مثيرة من حول العالم
رجل يحاول إنشاء نموذج رقمي ثلاثي الأبعاد لكلب متوفى، وينتهي به الأمر بوحش شائك
اخبار مثيرة من حول العالم

أخبار ساخنة

الحوثيون يخنقون «التربة»… وتعز تُقاوم حصارهم بالحياة
الشرق الاوسط
الأمم المتحدة: زراعة الأفيون في أفغانستان تضاعفت أكثر من 4 مرات خلال عام 2026
اخبار عالمية الاخبار
«الشاباك» يُحقق في شبهات تمويل أجنبي للتأثير على نتائج الانتخابات الإسرائيلية
الشرق الاوسط
واشنطن تحظر واردات شركات صينية لعلوم الجينات إثر مخاوف متعلّقة بالعمالة القسرية
اخبار عالمية الاخبار

أخبار اقتصادية

حكومة اليابان تعتزم رفع السعر المستهدف للبنزين لتقليص الدعم
اقتصاد
هيئة السوق المالية السعودية تقترح قواعد جديدة لحوكمة الشركات المدرجة
اقتصاد
مستشارون يابانيون يدعون إلى استخدام فائض حساب النقد الأجنبي لتمويل الإنفاق
اقتصاد

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

مشوار الاخباريمشوار الاخباري
مشوار... نافذتك إلى العالم.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?