باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
مشوار الاخباريمشوار الاخباريمشوار الاخباري
مُغيّر حجم الخطAa
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار عرب 48
    • أخبار محلية اسرائلية
    • شئون عربية و دولية
    • أخبار عالمية
  • ديانات
  • تاريخ بلادي
  • اقتصاد
  • رياضة
  • ثقافة
  • منوعات مثيرة
  • صحة
  • سيارات
  • علوم و تكنولوجيا
  • للسيدة
    • اناقة
    • صحنك سيدتي
  • طعام
  • الفضاء
  • سياحة وسفر
القراءة: فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال
مشوار الاخباريمشوار الاخباري
مُغيّر حجم الخطAa
البحث
  • العروض
  • فئات
  • إشارات مرجعية
  • المزيد Foxiz
    • فهرس المدونة
    • خريطة الموقع
تابعنا
  • اتصل
  • مقالات
  • شكوى
  • يعلن
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
مشوار الاخباري > المقالات > مطبخ وطعام > فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال
مطبخ وطعام

فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال

آخر تحديث: 6 سبتمبر، 2026 9:47 ص
منذ أسبوعين
مشاركة


فيليه السمك الأبيض بصوص البيستو والبرتقال … من طبخات السمك الخفيفة والمميزة، حيث يجمع الطبق بين طراوة السمك ونكهة البيستو العطرية مع لمسة منعشة من البرتقال. يتميز بسهولة التحضير وسرعة الطهي، كما أنه مناسب لوجبة غداء أو عشاء صحية ومليئة بالنكهات.

وقت الطهى

40 دقيقة

يكفي ل

4 أشخاص

مقادير فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال

– لصوص البيستو والبرتقال :
  • صلصة البيستو :

    4 ملاعق كبيرة

  • عصير البرتقال :

    2 ملعقة كبيرة (طازج)

  • برش البرتقال :

    نصف ملعقة صغيرة

  • الثوم :

    فص (مفروم ناعم)

  • زيت الزيتون :

    ملعقة كبيرة

  • العسل :

    ملعقة صغيرة

  • فلفل أسود :

    حسب الرغبة

– فيليه السمك :

500 غراماً (مثل القد، أو القاروص، أو الهامور)

– زيت الزيتون :

2 ملعقة كبيرة

– ملح :

نصف ملعقة صغيرة (أو بحسب الرغبة)

– فلفل أسود :

ربع ملعقة صغيرة

– عصير البرتقال :

3 ملاعق كبيرة (طازج)

– برش البرتقال :

ملعقة صغيرة

– أوراق الريحان :

حسب الرغبة (طازج / للتزيين)

– البرتقال :

شرائح (للتزيين)

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وجهزي صينية مناسبة للخبز.
  2. جففي شرائح فيليه السمك بورق المطبخ، ثم تبليها بالملح والفلفل الأسود.
  3. ضعي السمك في الصينية، ورشي عليه زيت الزيتون وعصير البرتقال وبشر البرتقال.
  4. اخبزي السمك لمدة 10-15 دقيقة بحسب سُمك الفيليه، حتى ينضج ويصبح طرياً.
  5. لتحضير الصوص: اخلطي البيستو مع عصير البرتقال، وبشر البرتقال، والثوم، وزيت الزيتون، والعسل، والفلفل الأسود حتى تحصلي على صوص متجانس.
  6. أخرجي السمك من الفرن، ثم وزعي صوص البيستو والبرتقال فوق قطع الفيليه.
  7. زيني بأوراق الريحان وشرائح البرتقال، وقدميه ساخناً.

قد يعجبك ايضا

المثلوثة السعودية لسفرة غداء اليوم الوطني السعودي

التصابيع العسيرية

الفول السعودي بزيت الزيتون والكمون

الكليجا السعودية بحشوة التمر والهيل

القرصان السعودي بالخضار واللحم

شارك هذا المقال
فيسبوك Twitter بريد الكتروني Print
المقال السابق تعفن المطر: عدوى جلدية غير معروفة تنتشر بين الأشخاص
المقال التالي ما يجب فعله عند إصابتك بالإسهال
اكتب تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اخبار مثيرة

أفضل 6 طرق لتقوية جهاز المناعة ضد نزلات البرد!
اخبار مثيرة من حول العالم
أسرار الغذاء لشعر صحي.. ما الذي تأكلينه وما الذي يجب تجنبه؟
اخبار مثيرة من حول العالم
القرار في خضم العاصفة بعد هزيمة مثيرة للريال في ديربي مدريد
اخبار مثيرة من حول العالم
إيقاف محمد صلاح عن القيادة لمدة 6 أشهر!
اخبار مثيرة من حول العالم

أخبار ساخنة

مقتل بحار هندي في هجوم على سفينة تجارية في هرمز
اخبار عالمية الاخبار
بزشكيان في الأمم المتحدة: لن نخضع للضغوط والعقوبات
اخبار عالمية الاخبار
تلاسن مصري – إثيوبي متصاعد يفاقم نزاع «سد النهضة»
الشرق الاوسط
بين الحفاوة والمنافسة… ترمب وشي يختبران حدود التهدئة
اخبار عالمية الاخبار

أخبار اقتصادية

مخزونات النفط الأميركية تخالف التوقعات وترتفع بمقدار 3 ملايين برميل في أسبوع
اقتصاد
عوائد الخزانة الأميركية تسجل أعلى مستوى منذ 2007 مع تنامي رهانات رفع الفائدة
اقتصاد
«الخزانة» الأميركية تستهدف إعادة شراء 6 مليارات دولار من الديون طويلة الأجل
اقتصاد

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

مشوار الاخباريمشوار الاخباري
مشوار... نافذتك إلى العالم.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?