عصير البرتقال والجزر والزنجبيل للوقاية من سرطان الثدي … من المشروبات الصحية والمنعشة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية. فهو غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، كما يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، بينما يضيف الزنجبيل نكهة مميزة. ويمكن تناوله ضمن نظام غذائي متوازن وصحي.
مقادير عصير البرتقال والجزر والزنجبيل للوقاية من سرطان الثدي
– البرتقال :
2 حبة (مقشّر ومقطّع)
– الجزر :
2 حبة (مقشّر ومقطّع)
– الزنجبيل :
قطعة (صغيرة ومقشّرة)
– الماء :
نصف كوب (أو حسب الحاجة)
– مكعبات الثلج :
حسب الرغبة
- ضعي قطع البرتقال والجزر والزنجبيل في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الماء، ثم اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى يصبح العصير ناعماً ومتجانساً.
- أضيفي مكعبات الثلج، واخلطي لمدة قصيرة للحصول على عصير بارد ومنعش.
- صبّي العصير في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.
